一般建议48小时恢复,以防止肌肉过度疲劳。
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一般建议48小时恢复,以防止肌肉过度疲劳。
运动有助于塑造健康体魄,提高自信和心理健康。
晨跑有助于提高代谢,夜跑更易坚持,选择适合自己的时间。
适量碳水能提供能量,低碳水饮食可能影响代谢。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
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